4-А, 4-Б класи

 Дистанційне навчання

Онлайн посилання на урок:

https://us04web.zoom.us/j/8396227271?pwd=ajNna3kyRWV5M2ZhNCtlVngrdnc0UT09

Понеділок 29.05.2023р.

Підсумки за рік.

П'ятниця 26.05.2023р.

ЗРВ в русі. 

1.Розминка

2. ЗРВ в русі


Четвер 25.05.2023р.

ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=d-pThuIqbVs

2.ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках


Понеділок 22.05.2023р.

ЗРВ в русі. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=203qt361QDo

2.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=W8CLVZa05Dc

П'ятниця 19.05.2023р.

ЗРВ в русі. Різновиди ходьби та бігу.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=I07qmB9H8ZU

2.ЗРВ у русі

3.Різновиди ходьби та бігу


Четвер 18.05.2023р.

ЗРВ. Різновиди ходьби. Різновиди бігу. 

1.ЗРВ

https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk&t=281s

2.Різновиди ходьби. Різновиди бігу.

https://www.youtube.com/watch?v=zFc_K9EPvws

Понеділок 15.05.2023р.

Різновиди ходьби

1. Розминка

2. Різновиди ходьби

П'ятниця 12.05.2023р.

Правила безпеки під час уроку фізкультури. Правила безпеки під час футболу.

1. Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=K0GVXKsAU0Q

2.Правила безпеки під час уроку фізкультури

https://www.youtube.com/watch?v=BDoiFGQyApE&t=46s

2.Правила безпеки під час футболу


Четвер 11.05.2023р.

Елементи футболу

1.Розминка з елементами футбольних рухів

https://www.youtube.com/watch?v=SfVYPIRdcRQ

2.Елементи футболу

https://www.youtube.com/watch?v=Ex4hGJZmQuE

3.Правила гри у футбол

Понеділок 08.05.2023р.

ЗФП: загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави, вправи для запобігання плоскостопості

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=1gp5YUi8Ndg

2.Загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави
https://www.youtube.com/watch?v=-KGiS5KCfwI
3.Вправи для запобігання плоскостопості
https://www.youtube.com/watch?v=wMqLz7X4m5g&t=1s

П'ятниця 05.05.2023р.

ЗРВ в русі. Різновиди ходьби та бігу. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=lO5dB8BQKNk

2.ЗРВ в русі
https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=15s

3.Різновиди ходьби та бігу
https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw&t=101s

Четвер 04.05.2023р.

Загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=1gp5YUi8Ndg

2.Загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави

https://www.youtube.com/watch?v=YaY9TwByZsI

Понеділок 01.05.2023р.

ЗРВ в русі. Різновиди ходьби та бігу.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=I07qmB9H8ZU

2.ЗРВ у русі
https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154

3.Різновиди ходьби та бігу


П'ятниця 28.04.2023р.

Різновиди ходьби та бігу. Закріплення вправ з великим м'ячем: елементи футболу

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=d-pThuIqbVs

2.Різновиди ходьби та бігу
https://www.youtube.com/watch?v=qLKjmsgPH9Y
3.Закріплення вправ з великим м'ячем: елементи футболу
https://www.youtube.com/watch?v=pw8chZcgoKM

Четвер 27.04.2023р.

ЗРВ в русі. Закріплення вправ з великим м'ячем: елементи футболу 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=1gp5YUi8Ndg

2. ЗРВ у русі
https://www.youtube.com/watch?v=HJo7wzXt7V8
3.Закріплення вправ з великим м'ячем: елементи футболу


Понеділок 24.04.2023р.

ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=r6RGilv_iGw

2.ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках.
https://www.youtube.com/watch?v=SBMwvdC9iKo&t=497s

3.Вправи для правильної постави

П'ятниця 21.04.2023р.

ЗРВ в русі. Повторення вправ для запобігання плоскостопості. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=YDN7E0ITQ8g

2.ЗРВ в русі

3.Повторення вправ для запобігання плоскостопості

Четвер 20.04.2023р.

ЗРВ в русі. Повторення  вправ на відчуття правильної постави.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=203qt361QDo

2.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=W8CLVZa05Dc

3.Повторення  вправ на відчуття правильної постави

Понеділок 17.04.2023р.

ЗРВ в русі. Вдосконалення вправи - стрибки у довжину з розбігу 5—7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухлива гра, естафети.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=1gp5YUi8Ndg

2.ЗРВ в русі
https://www.youtube.com/watch?v=83AtlXaInac
3.Вдосконалення вправи - стрибки у довжину з розбігу 5—7 кроків способом «зігнувши ноги».
4.Рухливі ігри

П`ятниця 14.04.2023р.

ЗРВ в русі.  Вдосконалення вправи - стрибки у довжину з розбігу 5—7 кроків способом «зігнувши ноги». 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=lO5dB8BQKNk

2.ЗРВ в русі
https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=15s

3.Вдосконалення вправи - стрибки у довжину з розбігу 5—7 кроків способом «зігнувши ноги»

https://www.youtube.com/watch?v=aFASZd38pM0


Четвер 13.04.2023р.

Закріплення вправи стрибкиі у довжину з місця. ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=d-pThuIqbVs

2.Закріплення вправи стрибкиі у довжину з місця

3.ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках


Понеділок 10.04.2023р.

Організовуючі вправи, ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=vNb6xaylv3Y

2. Організовуючі вправи, ЗРВ.

3.Різновиди ходьби та бігу


П'ятниця 07.04.2023р.

 Повторення вправи стрибкиі у довжину з місця. ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=r6RGilv_iGw

2.Повторення вправи стрибкиі у довжину з місця
https://www.youtube.com/watch?v=LGW3ey0oI9k
3.ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках.
https://www.youtube.com/watch?v=SBMwvdC9iKo&t=497s

Четвер 06.04.2023р.

ЗРВ зі скакалкою. Різновиди ходьби та бігу. Закріплення вправи - стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=qoqYMv_V_3o

2. ЗРВ зі скакалкою
https://www.youtube.com/watch?v=1c65Rb0Mm_0&t=148s
3.Різновиди ходьби та бігу
4.Закріплення вправи - стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад
https://www.youtube.com/watch?v=TX2gvTUO7ag


Понеділок 03.04.2023р.

  ЗРВ зі скакалкою. Різновиди ходьби та бігу. Вдосконалення вправи - стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=DX6UbR2eEWw

2.ЗРВ зі скакалкою
https://www.youtube.com/watch?v=hX9JTq_iBlM&t=61s

3.Різновиди ходьби та бігу

4.Вдосконалення вправи - стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад
https://www.youtube.com/watch?v=5a6jZrcredY
https://www.youtube.com/watch?v=B5khxhxMROs


КАНУКУЛИ з 27.03.2023р. по 02.04.2023р.

П'ятниця 24.03.2023р.

ЗРВ з обручами. Стрибки зі скакалкою.ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=hXu9WW6te6c

2. ЗРВ з обручами

https://www.youtube.com/watch?v=7g6mOCvxhXM&t=38s

3.Стрибки зі скакалкою

https://www.youtube.com/watch?v=5a6jZrcredY

4.ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках
https://www.youtube.com/watch?v=fGNyhN3ZTvM

Четвер 23.03.2023р.

Загальнорозвивальні вправи на формування постави. Положення тіла у просторі: вправи з різних вихідних положень:  лежачи, сидячи; з виконанням упорів та у висах

1.Вправи для правильної постави

2.Положення тіла у просторі


3.Рухлива гра "Стонога"

Понеділок 20.03.2023р.

Загальнорозвивальні вправи з предметами.  Виконання різновидів ходьби. Рухливі народні ігри.

1. Розминка

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами

3. Рухлива гра

П'ятниця 17.03.2023р.

ЗРВ зі скакалкою. Повторення вправи - стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах.  ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках

1.ЗРВ зі скакалкою

https://www.youtube.com/watch?v=1c65Rb0Mm_0

2.Стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах
https://www.youtube.com/watch?v=TX2gvTUO7ag

3.ЗФП: махові рухи руками та ногами в різних напрямках

https://www.youtube.com/watch?v=SBMwvdC9iKo


Четвер 16.03.2023р.

ЗРВ у русі. Малюкбол. ЗФП

1.ЗРВ  у русі

https://www.youtube.com/watch?v=YUjuJ7LtUgE

2.Малюкбол

https://www.youtube.com/watch?v=aSCa99La8nM

3.ЗФП

https://www.youtube.com/watch?v=Bwv7rsDwzog


Понеділок 13.03.2023р.

Малюкбол. ЗФП. Ходьба   на підвищеній  опорі   з   різними   положеннями   рук.

1.Розминка

2. Малюкбол

https://www.youtube.com/watch?v=68SlI98ft6E

3.ЗФП
https://www.youtube.com/watch?v=MagHynRT82A&t=1s
4.Ходьбі на підвищеній  опорі з різними положеннями рук
https://www.youtube.com/watch?v=_2BAd-goCMI


П'ятниця 10.03.2023р.

ЗРВ в русі. Повторення вправи з великим м'ячем.Ходьба   на підвищеній  опорі   з   різними   положеннями   рук,  чергую­чи з присіданнями, нахилами

1.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=83AtlXaInac&t=54s

2. Повторення вправи з малим м'ячем
https://www.youtube.com/watch?v=t9TupE7W5I4

3. Метання малого м'яча у вертикальну ціль

4.Ходьба   на підвищеній опорі з різними положеннями  рук,  
чергую­чи з присіданнями, нахилами
https://www.youtube.com/watch?v=HY8guqLQtMI&t=93s

Четвер 09.03.2023р.

ЗРВ в русі. Різновиди ходьби та бігу.Повторення вправ з великим м'ячем: елементи баскетболу 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=CSZYQToNbhc

2.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=6rAPKx7SAMI

3.Різновиди ходьби та бігу

4. Елементи баскетболу 

https://www.youtube.com/watch?v=5ffv5t0j5eY


Понеділок 06.03.2023р.

Різновиди ходьби та бігу. Вдосконалення вправ з великим м'ячем: елементи баскетболу (тримання, передачі м'яча, ведення м'яча). Ходьба   на підвищеній  опорі   з   різними   положеннями   рук,  чергую­чи з присіданнями, нахилами

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=Y02I4nZjRag

2.Різновиди ходьби та бігу
https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw&t=71s

3.Вдосконалення вправ з великим м'ячем: елементи баскетболу
https://www.youtube.com/watch?v=hdwdeidGhfA
4.Ходьба   на підвищеній  опорі

https://www.youtube.com/watch?v=HY8guqLQtMI&t=92s


П'ятниця 03.03.2023р.

ЗРВ в русі. Повторення вправ з великим м'ячем: елементи баскетболу (тримання, передачі м'яча, ведення м'яча). ЗФП. 

1.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=HJo7wzXt7V8

2.Повторення вправ з великим м'ячем
https://www.youtube.com/watch?v=X-g1ljkKgOQ&t=49s

3.ЗФП
https://www.youtube.com/watch?v=MagHynRT82A


Четвер 02.03.2023р.

ЗРВ в русі. Різновиди ходьби та бігу. Закріплення вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», у вертикальну ціль.

1.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=zulZRMvpogY&t=1s

2.Різновиди ходьби та бігу
https://www.youtube.com/watch?v=9qMvNhH07TA&t=127s

3. Вправи з малим м'ячем

https://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=50s


Понеділок 27.02.2023р.

ЗРВ в русі. Повторення вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», у вертикальну ціль.  Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. 

1. ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=6rAPKx7SAMI&t=50s

2. Повторення вправи з малим м'ячем
https://www.youtube.com/watch?v=t9TupE7W5I4

3. Метання малого м'яча у вертикальну ціль

4.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості

https://www.youtube.com/watch?v=Kje9yo9hS7k&t=4s


П'ятниця 24.02.2023р.

ЗРВ в русі. Повторення вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», у вертикальну ціль.  Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. 

1.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=83AtlXaInac&t=54s

2. Повторення вправи з малим м'ячем
https://www.youtube.com/watch?v=t9TupE7W5I4

3. Метання малого м'яча у вертикальну ціль
https://www.youtube.com/watch?v=7YISbunEPEA&t=114s
4.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості

https://www.youtube.com/watch?v=fTFWBXwapXw


Четвер 23.02.2023р.

ЗРВ в русі. Вдосконалення вправ з великим м'ячем: елементи баскетболу. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

1.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154&t=1s

2.Вдосконалення вправ з великим м'ячем
https://www.youtube.com/watch?v=ajPwToiKguM

3.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості
https://www.youtube.com/watch?v=VgBns_X3q9s


Понеділок 20.02.2023р.

ЗРВ в русі. Повторення вправ з великим м'ячем: елементи баскетболу 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=CSZYQToNbhc

2.ЗРВ у русі

https://www.youtube.com/watch?v=6rAPKx7SAMI

3. Елементи баскетболу 

https://www.youtube.com/watch?v=5ffv5t0j5eY


П'ятниця 17.02.2023р.

ЗРВ з м’ячами. Закріплення вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», стоячи на одному або двох колінах. ЗФП. Естафети.

1.ЗРВ з м'ячем

https://www.youtube.com/watch?v=XrazATvao6Q

2.Закріплення вправи з малим м'ячем

3.ЗФП
4.Естафети

Четвер 16.02.2023р.

ЗРВ з м’ячами. Вдосконалення вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече», стоячи на одному або двох колінах. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. 

1.ЗРВ з м'ячами

https://www.youtube.com/watch?v=aKH_ow-Zh5E&t=1s

2.Вправи з малим м'ячем

https://www.youtube.com/watch?v=3M5vLFy5du8&t=81s

3.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості

https://www.youtube.com/watch?v=bo2jyEnZpeY


Понеділок 13.02.2023р.

ЗРВ з м’ячами.  Вивчення вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече». Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=Rvtt16RUilk

2.ЗРВ з м'ячем

https://www.youtube.com/watch?v=aMSKOn-IqqA

3.Вивчення вправи з малим м'ячем: метання малого м'яча «із-за спини через плече»
https://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M&t=39s

4.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.
https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU


П'ятниця 10.02.2023р.

 Закріплення передачі набивного м’яча із різних вихідних положень. Ведення м'яча  на місці двома руками. Рухлива гра.

1.Розминка

2.Ловіння та передача м'яча
https://www.youtube.com/watch?v=X-g1ljkKgOQ

3.Ведення м'яча

https://www.youtube.com/watch?v=-7eViHbUOyQ&t=42s

4.Гра на уважність «3, 13, 33»

Гравці повинні  на команду «3»  - поставити руки на пояс, «13» – руки до плечей, «33» – руки вгору. Якщо гравець виконує  рухи  неправильно, то він робить крок  вперед. Таким чином, вперед вийдуть  самі  неуважні гравці.

Четвер 09.02.2023р.

Вдоскалення передачі набивного м’яча із різних вихідних положень. ЗФП.Рухлива гра.

1.Розминка

2. Ведення м'яча і його передача
https://www.youtube.com/watch?v=KO_ASxsQzAI

3.ЗФП

https://www.youtube.com/watch?v=O849xfezi-w

4.Гра «Влуч у ціль»

Місце для гри окреслюють середніми і лицьовими лініями. На середній лінії вряд ставлять по 10 кеглів для кожної команди. Гравців ділять  на 2 команди. Кожна з команд розташовується за лицьовими  лініями на відстані  6 – 10м від кеглів.                                                                                                   

     Усі гравці одержують по малому м’ячу. За сигналом вчителя збивають кеглі. Котра команда швидше зіб’є всі кеглі, та і виграла.

Понеділок 06.02.2023р.

Правила безпеки на заняттях із застосуванням м'ячів. ЗРВ з м’ячами. 

1.Розминка

2.Правила безпеки на заняттях із застосуванням м'ячів. 

Правила безпеки на заняттях із застосуванням малих м’ячів

·        Дотримуйте дистанції під час виконання загальнорозвивальних та спеціальних вправ.

·        Спочатку виконайте підготовчі вправи для розминки і добре розігрійтеся. Це допоможе уникнути травм.

·        Під час занять з метання, ігор обирайте такий напрямок, щоб м’яч не влучив у вікно чи людей.

·        Перед початком гри приберіть майданчик — на ньому не повинно бути зайвих предметів, що можуть призвести до травмування.

·        Будьте уважними під час рухливих або спортивних ігор і не порушуйте правила.

·        Дотримуйте дисципліни і порядку на уроці: не штовхайтеся, не вибігайте різко на майданчик без дозволу вчителя.

·        Не кидайте на майданчик зайвий м’яч під час навчальної  гри.

Заборонено!

·        Перебувати в зоні кидка, перетинати цю зону, виконувати довільні кидання.

·        Стояти з правого боку від учня, який виконує метання.

·        Добирати прилади із зони метання без дозволу вчителя.

Після завершення занять

·        Не залишайте м’ячі на майданчику. Обов’язково покладіть їх на місце.

·        Старанно вимийте руки з милом.

·        Якщо з’явився біль у руках, почервоніння шкіри повідомте про це вчителя.

3.ЗРВ з м'ячами

https://www.youtube.com/watch?v=aKH_ow-Zh5E

П'ятниця 03.02.2023р.

ЗРВ зі скакалками. Стрибки зі скакалкою.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=foFUavVgKg4

2.ЗРВ зі скакалками

3.Стрибки на скакалці
https://www.youtube.com/watch?v=5a6jZrcredY

Четвер 02.02.2023р.

 Різновиди бігу. ЗФП. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=BPc8GuNw6BI&list=WL&index=48&t=25s

2.Різновиди бігу

3.ЗФП
https://www.youtube.com/watch?v=nKOO1b7GSb0&t=29s

Понеділок 30.01.2023р.

ЗРВ зі скакалками. Різновиди ходьби.  Повторення стрибкових вправ: вистрибування із положення присіду. 

1.Руханка

https://www.youtube.com/watch?v=4HRtxxo9HWU

2. Пройдіть тестування
https://forms.gle/1HWeLD6PmbyWvRY19

3.Різновиди ходьби
4.Повторення стрибкових вправ: вистрибування із положення присіду

П'ятниця 27.01.2023р.

ЗРВ з обручами. Гальмування «плугом», «напівплугом». Стрибки зі скакалкою.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=v8KS2MqR09A

2. ЗРВ з обручами

3.Попрацюйте за презентацією

 

4.Стрибки зі скакалкою

https://www.youtube.com/watch?v=gTRzC7HenQg


 Четвер 26.01.2023р.

ЗРВ з обручами.  Вдосконалення лижної ходи. Стрибки зі скакалкою.

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=hXu9WW6te6c

2. ЗРВ з обручами

https://www.youtube.com/watch?v=7g6mOCvxhXM&t=38s

3. Попрацюйте з презентацією

 

4.Стрибки зі скакалкою

https://www.youtube.com/watch?v=5a6jZrcredY


 Понеділок 23.01.2023р.

ЗРВ з обручами. Лижна хода. Спуски у низькій стійці. 

1.Розминка

https://www.youtube.com/watch?v=xjX5ANYexBA

2. Лижна хода

Лижні ходи використовуються для пересування по рівнині і по пересіченій місцевості і відрізняються один від одного за варіантами роботи рук, кількості кроків в циклі ходу. 

Правила ходьби на лижах вимагають:

  • по можливості трьох-чотириразових занять на тиждень;
  • прийому їжі не пізніше ніж за 2 години до лижного походу, і не раніше ніж через годину після;
  • годинної тривалості кожного заняття, яка не обов 'язкова, але є оптимальною для отримання максимального позитивного ефекту;
  • під час лижної ходьби дотримання відстані між руками на рівні 25-30 см;
  • не дивитися вниз при русі, а направляти свій погляд вперед, щоб вчасно помітити можливу перешкоду;
  • не боятися впасти, а пам 'ятати, що якщо це станеться а воно неминуче трапляється з кожним), то намагатися впасти вбок, закривши руками голову, а не вперед або назад.

Різноманітні техніки пересування на лижах представлені:

  • двошажним поперемінним ходом, який полягає в двох кроках - відштовхуючому і ковзаючому при одночасному русі рук, яке властиве звичайній ходьбі;
  • чотиришажним поперемінним ходом, що відрізняється розбіжністю в часі рухів ніг і рук, при якому протягом одного ходу здійснюється 4 ковзних кроки і 2 відштовхування лижними палицями;
  • одношажним одночасним ходом, що характеризується прокатом по лижні при одночасному відштовхуванні обома палицями;
  • переходом з поперемінного ходу на одночасний, виконуваним через крок при ковзанні з одночасним викидом вперед обох палиць, після чого обидві палиці стосуються снігу, а вага переноситься на іншу ногу. Потім палиці відштовхуються від снігу, і перша нога з лижів ставиться поруч з другою;
  • підйомом, з яким доводиться стикатися будь-якому лижнику, здійснюваний за допомогою лесенки, ялинки або полуяточки залежно від крутизни підйому).
3.Спуски у низькій стійці

Спуск у низькій стійці - застосовується на відкритих довгих і прямих ділянках схилу для досягнення найбільшої швидкості.

Низька стійка  застосовується на прямих, рівних і відкритих схилах, коли потрібно розвинути максимальну швидкість спуску. У цьому положенні коліна сильно зігнуті, тулуб нахилений і подано вперед, руки витягнуті також вперед, лікті опущені і притиснуті. 


П'ятниця 20.01.2023р.

ЗРВ з обручами. Закріплення танцювальних кроків «Полька на місці». ЗФП: вправи на координаційній дробині. 

1.Розминка

2. ЗРВ з обручами

3.Закріплення танцювальних кроків «Полька на місці».
4.ЗФП: вправи на координаційній дробині

Четвер 19.01.2023р.

ЗРВ в русі. Повторення вправи - перелізання через перешкоди, висотою до 100 см. ЗФП: вправи на координаційній дробині. 

1.Розминка

2. ЗРВ в русі
3.Перелізання через перешкоди

4. ЗФП: вправи на координаційній дробині

Понеділок 16.01.2023р.

ЗРВ в русі. Різновиди ходьби. Різновиди бігу. 

1.Розминка

2.ЗРВ в русі
3. Різновиди ходьби
4.Різновиди бігу

П'ятниця 13.01.2023р.

Вдосконалення вправи - лазіння по гімнастичній стінці різними способами. ЗФП: вправи на координаційній дробині. 

1.Розминка

2.Вдосконалення вправи - лазіння по гімнастичній стінці різними способами



3.ЗФП: вправи на координаційній дробині

Четвер 12.01.2023р.

Повторення вправи - лазіння по гімнастичній стінці різними способами. ЗФП: вправи на координаційній дробині. 

1.Розминка

2.Повторення вправи - лазіння по гімнастичній стінці різними способами

3.ЗФП: вправи на координаційній дробині. 


Понеділок 09.01.2023р.

ЗРВ в русі. Різновиди ходьби. Різновиди бігу. 

1. Розминка

2. ЗРВ у русі
3. Різновиди ходьби
4. Різновиди бігу

КАНІКУЛИ!!!

П'ятниця 23.12.2022р.

Зимові рухливі ігри

1. Розминка

2. Зимові рухливі ігри



Четвер 22.12.2022р.

Загартування як засіб зміцнення здоров’я

1.Розминка

2. Загартування як засіб зміцнення здоров’я

Понеділок 19.12.2022р.

Зимові види спорту. Зимові рухливі ігри

1.Розминка

2. Зимові види спорту
3.Зимові рухливі ігри

П'ятниця 16.12.2022р.

Бігові вправи.Символи та ідеали олімпійського руху, ознайомлення із життєвим шляхом відомих спортсменів

1. Розминка

2. Бігові вправи

3. Олімпійські ігри

Четвер 15.12.2022р.

Різновиди ходьби

1. Розминка

2. Різновиди ходьби



Понеділок 12.12.2022р.

Комбінація із вправ на рівновагу. 

1. Розминка

2. Вправи на рівновагу



П'ятниця 09.12.2022р.

Ходьба із прискоренням та уповільненням; ходьба зі зміною довжини кроку

1.Розминка

2.Різновиди ходьби

Четвер 08.12.2022р.

Ходьба: по діагоналі, ходьба зі зміною частоти кроку

1. Розминка

2. Різновиди ходьби

3.Різні види ходьби для зміцнення м‘язів стоп

Понеділок 05.12.2022р.

Лазіння по гімнастичній стінці з вантажем на голові; лазіння по горизонтальному та вертикальному канаті різними способами

1.Розминка

2.Лазіння по гімнастичній стінці з вантажем на голові (мішечки, картонні квадрати тощо)

3.Лазіння по горизонтальному та вертикальному канаті різними способами

П'ятниця 02.12.2022р.

Лазіння по гімнастичній стінці з переходом на похилу гімнастичну лаву і навпаки

1.Розминка

2.Лазіння по гімнастичній стінці з переходом на похилу гімнастичну лаву і навпаки

3.Тренування з гімнастичною лавою

Четвер 01.12.2022р.

Елементи рівноваги

1.Розминка

2. Різновиди ходьби на гімнастичній лаві

3. Вправи для рівноваги

Понеділок 28.11.2022р.

Лазіння: по похилій гімнастичній лаві різними способами; лазіння по гімнастичній стінці різними способами та в різних напрямках. 

1.Розминка

2. Лазіння по похилій гімнастичній лаві різними способами


3. Лазіння по гімнастичній стінці різними способами та в різних напрямках.

П'ятниця 25.11.2022р.

Загальнорозвивальні вправи на формування постави. Положення тіла у просторі: вправи з різних вихідних положень:  лежачи, сидячи; з виконанням упорів та у висах

1.Вправи для правильної постави

2.Положення тіла у просторі


3.Рухлива гра "Стонога"

Четвер 24.11.2022р.

Вправи з баскетбольним м’ячем: ведення м’яча на місці та під час ходьби; ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі.

1.Розминка

2.Ведення м’яча на місці та під час ходьби

3.Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі

Понеділок 21.11.2022р.

Вправи з баскетбольним м’ячем: передачі м’яча в ціль і ловіння його після відскоку від підлоги

1.Розминка

2.Передачі м’яча в ціль

3. Ловіння його після відскоку від підлоги

П'ятниця 18.11.2022р.

Вправи з баскетбольним м’ячем: тримання баскетбольного м’яча; передачі м’яча; ловіння м’яча

1.Розминка

2.Тримання баскетбольного м’яча
3.Передачі м’яча
4.Ловіння м'яча

Четвер 17.11.2022р.

Вправи з футбольними м’ячами - ведення м’яча вивченими способами по прямій, по колу. Стрибки зі скакалкою. 

1.Розминка

2.Ведення м`яча по прямій

3. Ведення м'яча по колу

4.Стрибки зі скакалкою

Понеділок 14.11.2022р.

Вправи з футбольними м’ячами  - ведення м’яча вивченими способами між стійок, з обведенням стійок. Стрибки у кроці, стрибки по купинах

1.Розминка
2.Вправи з футбольними м’ячами
3.Стрибки в кроці
4.Стрибки по купинах

П'ятниця 11.11.2022р.

   Вправи з футбольними м’ячами. Стрибки в довжину з місця, з розбігу, зігнувши ноги.

1. Розминка

2.  Вправи з футбольними м’ячами

3.Стрибки у довжину

Четвер 10.11.2022р.

Метання м’яча з різних вихідних положень. Біг з подоланням перешкод вертикальних та горизонтальних

1.Розминка

2. Метання м'яча

3.Біг з перешкодами

МОЛОДЦІ!

Понеділок 07.11.2022р.

Метання м’яча в горизонтальну ціль. Біг по прямій, фінішування

1.Розминка

2. Метання м'яча в горизонтальну ціль

3.Біг по прямій, фінішування

П'ятниця 04.11.2022р.

Метання м’яча в горизонтальну ціль. Біг зі зміною лідера.

1.Розминка

2. Метання м'яча в горизонтальну ціль

3.Біг



Четвер 03.11.2022р.

Метання м’яча із-за спини через плече на дальність з місця, у вертикальну ціль.  Біг із зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом

1.Розминка

2. Метання м'яча

3.Біг(переглянь відео)

Понеділок 31.10.2022р.

Метання м’яча із-за спини через плече на дальність з місця, у вертикальну ціль.  Біг по прямій, фінішування.

1.Розминка.

2. Метання м'яча.

3.Біг по прямій, фінішування.



КАНІКУЛИ!

П'ятниця 21.10.2022р.

Метання м’яча із-за спини через плече, стоячи на одному, двох колінах. Біг із зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом.

1. Перегляньте презентацію

 

 2. Метання малого м'яча

3. Бігові вправи

Четвер 20.10.2022р.

Біг з подоланням перешкод вертикальних та горизонтальних.

1. Розминка

2. Смуга перешкод
3. Рухливі вправи

Понеділок 17.10.2022р.

Вправи з малим м’ячем: підкидання м’яча під час ходьби. 

1.Розминка

2.Вправи з малим м’ячем: підкидання м’яча під час ходьби

3.Перегляньте презентацію

П'ятниця 14.10.2022р.

Вправи з малим м’ячем: підкидання м’яча під час ходьби Біг з подоланням перешкод вертикальних та горизонтальних.

1.Руханка

2.Вправи з малим м’ячем: підкидання м’яча під час ходьби

3. Біг з подоланням перешкод вертикальних та горизонтальних.

Четвер 13.10.2022р.

Загальнорозвивальні вправи з предметами. 

1.Руханка

2. Загальнорозвивальні вправи з предметами. 

Понеділок 10.10.2022р.

Вправи ранкової гігієнічної гімнастики. 

1.Ранкова гігієнічна гімнастика 

2. Перегляньте презентацію

 

 П'ятниця 07.10.2022р.

Комплекси фізичних вправ ранкової гігієнічної гімнастики. Біг по пересіченій місцевості

1. Ранкова гімнастика

2. Біг по пересіченій місцевості
Біг по пересіченій місцевості – це біг з подоланням перешкод у вигляді крутих поворотів, підйомів, а також інших нерівностей рельєфу.


Четвер 06.10.2022р.

Загальнорозвивальні вправи з предметами.  Виконання різновидів ходьби. Рухливі народні ігри.

1. Розминка

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами
3. Рухлива гра

Понеділок 03.10.2022р.

Ходьба з різними способами пересунь. Рівномірний біг почергово з ходьбою

1.Руханка

2. Різновиди ходьби

3.Бігові вправи
4. Виконайте вправи за відео(в межах кімнати).

П'ятниця 30.09.2022р.

Загальнорозвивальні вправи.Символи та ідеали олімпійського руху, ознайомлення із життєвим шляхом відомих спортсменів.

1. Руханка

2. Загальнорозвивальні вправи.

3. Перегляньте презентацію

 

 Четвер 29.09.2022р.

Загальнорозвивальні вправи .

1. Руханка

2. Загальнорозвивальні вправи.

3. Перегляньте презентацію

 

Понеділок 26.09.2022р.

Біг до 30 м, рівномірний біг почергово з ходьбою. Роль різних видів загартовування для власного здоров’я.

1.Руханка

2. Біг на 30 м, як правильно виконувати

3. Роль загартовування 

П'ятниця 23.09.2022р.

Позитивні та негативні чинники, що впливають на стан здоров’я

1. Перегляньте відео

2. Руханка

Четвер 22.09.2022р.

Загальнорозвивальні вправи . Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Рухливі ігри

1. Загальнорозвивальні вправи


2. Бігові вправи.


3.Рухливі ігри

« Третій зайвий»

 У центр ставляться стільці, на 1 менше, ніж число учасників. Діти під музику ходять або бігають навколо стільців. Раптово музика припиняється, треба встигнути зайняти стілець. Кому не вистачило - виходить з гри. 1 стілець прибираємо і все триває. Якщо дітей дуже багато, на початку гри можна на підлогу покласти листи газети, але коли залишається 3-4 людини, все ж краще поставити стільці.

Понеділок 19.09.2022р.

Елементарні способи регулювання фізичного навантаження.

1. Розминка

2. Попрацюйте над презентацією

 

 П'ятниця 16.09.2022р.

Вправи для формування правильної постави. “Човниковий “ біг 4 х 9м. 

1. Вправи для формування правильної постави


2. “Човниковий “ біг 4 х 9м.


3.Техніка безпеки при виконанні фізичних вправ вдома

Четвер 15.09.2022р.

Біг зі зміною лідера. Рухливі ігри та естафети. Дотримання правил гри

1. Біг зі зміною лідера

Гра «Зміни лідера»
Проводиться на майданчику або на бігових доріжках. Учасників шикують у колону по одному. Біг у спокійному темпі по краю майданчика чи по доріжці стадіону. Той, хто біжить останній, виконує прискорення, обганяє колону бігунів справа і стає попереду. Потім наступний замикаючий виконує прискорення й стає лідером. Так роблять доти, доки всі учасники побувають лідером. Гру можна проводити за певним часом (8-10хв.), кількістю повторень ролі лідера кожним гравцем, певною дистанцією (600-800м).
Учні набувають уміння прискорювати біг.

2. Руханка

3. Руханка зі скакалкою

Понеділок 12.09.2022р.

Правила безпечної поведінки під час рухливих ігор та естафет. Біг із різних вихідних положень.

1.Розминка

2. Правила безпечної поведінки під час рухливих ігор 


3. Розгляньте презентація 

 

4. Біг із різних вихідних положень



 П'ятниця 09.09.2022р.

Загальнорозвивальні вправи (ЗРВ). Біг “протиходом”, “змійкою”, по діагоналі.

1. Виконайте руханку за відео

2. Різновиди бігу


Четвер 08.09.2022

Загальнорозвивальні вправи: ранкова гімнастики  та фізкультурні хвилинки з предметами

1. Руханка з гімнастичною палицею

2. Відгадайте загадки 

Понеділок 05.09.2022р.

Організаційні вправи:  способи перешикувань на місці та в русі. Поняття про індивідуальні та командні види спорту, дотримання правил чесної гри.

Доброго ранку, дорогі учні.

1. Розминка

2. Організаційні вправи:способи перешикувань на місці та в русі.
3. Опрацюйте презентацію

 

4. Правила чесної гри


 П'ятниця 02.09.2022р.

Санітарно-гігієнічні вимоги 
для проведення занять та спортивного одягу. 
Рухливі ігри для активного відпочинку
Доброго ранку, дорогі учні. Бажаю вам гарного дня!
1. Розминка
2. Перегляньте презентацію
 
3. Рухливі ігри для активного відпочинку
                         Гра “Гречка”

Дитина згинає ліву ногу в коліні, підтримує її лівою рукою, правою тримається за дорослого, якщо дитина маленька, може стрибати на двох ногах. Для старших ускладнення: двоє дітей, вільні руки кладуть на плечі одне одному. Стрибаємо на одній нозі, проговорюємо слова, поки хтось не стане на дві ноги.  

Ой, чук, гречки,

Чорні овечки.

А я гречки намелю,

Гречаників напечу.

Потім ногу міняємо. Враховуйте вік дитини, вибирайте варіант від простого до складнішого - це правило основне для кожної гри.




Немає коментарів:

Дописати коментар

Підписатися на: Дописи (Atom)

Головна сторінка

1-Б Асинхронний режим проходить в Classroom   https://classroom.google.com/c/NjE5MjMxNjIwMDAz?cjc=466fwll Код курсу:  466fwll Синхронний реж...

  • Головна сторінка
    1-Б Асинхронний режим проходить в Classroom   https://classroom.google.com/c/NjE5MjMxNjIwMDAz?cjc=466fwll Код курсу:  466fwll Синхронний реж...